Sữa bầu ngày uống mấy lần thì tốt cho thai nhi?

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mẹ bầu nên bổ sung sữa bầu trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên việc chọn sữa nào và thời gian uống ra sao cũng khiến vài thai phụ cảm thấy băn khoăn. Hiểu được nỗi trăn trở của mẹ, bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc về việc sữa bầu ngày uống mấy lần thì phát huy hết hiệu quả cho mẹ và bé. 

Uống sữa bầu đúng cách là chìa khoá giúp mẹ có kỳ thai khoẻ mạnh

Lợi ích của sữa bầu với thai nhi

Nhằm giúp cơ thể mẹ bầu được khỏe mạnh trong suốt thai kỳ, việc bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng từ sữa còn giúp mẹ bổ sung canxi, hỗ trợ tối đa quá trình phát triển của thai nhi. Mẹ bầu hãy lưu ý tìm sản phẩm sữa bầu có những dưỡng chất đặc biệt như:

• Canxi hỗ trợ sự phát triển hệ xương và răng cho bé
• Axit folic ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ngay trong giai đoạn đầu khi thai nhi hình thành
• Omega 3, Omega 6, DHA… hỗ trợ cho sự hình thành và phát triển của não bộ em bé.
• Protein giúp tạo cơ, xương, và máu cho thai nhi.
• Sắt hỗ trợ quá trình vận chuyển oxy đến thai nhi
• Kẽm hỗ trợ sự phát triển về cân nặng và kích thước của bé

Khi mẹ uống sữa bầu đều đặn trong suốt thai kỳ, em bé sẽ có được nền tảng sức khoẻ và sức đề kháng tốt hơn. Điều đó có nghĩa là khi hấp thụ được cái dưỡng chất trên em bé sẽ tăng trưởng và phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí tuệ.

Mỗi ngày uống bao nhiêu cốc sữa thì hiệu quả?

Có nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh việc sữa bầu ngày uống mấy lần thì tốt, làm cho mẹ lo lắng không biết nên lắng nghe ai. Nhiều mẹ bầu bị ốm nghén kéo dài, chán ăn hoặc bỏ bữa từ đó không cân bằng được dưỡng chất cho thai nhi. Các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra lời khuyên rằng mỗi ngày mẹ nên dùng 2 đến 3 cốc sữa để bổ sung thêm cho bữa ăn chính hoặc thay thế bữa ăn phụ. 

Mỗi ngày 2 cốc sữa sẽ giúp mẹ và mẹ phát triển toàn diện

Để tránh ảnh hưởng đến lượng thức ăn nạp vào cơ thể, mẹ nên uống sữa cách bữa chính 1- 2 giờ. Ngoài ra mẹ cũng cần chọn loại sữa ít béo để mẹ có thể yên tâm không bị béo phì và thai nhi không bị thừa cân. 

Cách uống sữa bầu theo ý kiến chuyên gia

Cách uống và liều lượng sữa rất quan trọng đối với mẹ bầu

Để mang lại hiệu quả cho mẹ và bé, ngoài việc quan tâm đến sữa bầu ngày uống mấy lần thì mẹ cần chú ý uống đúng liều lượng và đúng cách:

Liều lượng sữa:  từ 250 – 500ml mỗi ngày. Nếu mẹ uống quá nhiều sẽ gây hại đến thai nhi và phản tác dụng tạo nguy cơ thừa cân, suy tim, suy hô hấp của em bé. Ngược lại, uống quá ít thì cơ thể không nạp đầy đủ dưỡng chất sẽ làm giảm quá trình phát triển của thai nhi.

Chọn hương vị mẹ yêu thích: Mẹ bầu hãy chọn hương vị dễ uống, phù hợp với sở thích của mẹ như: trà sữa, dâu tây, cam, vani, socola, trà xanh… Việc uống sữa nên là sự hưởng thụ tránh cảm giác ép buộc vì sẽ làm mẹ dễ bị ngán và khó chịu.

Pha sữa đúng cách: nhiệt độ nước khoảng 40 độ C giúp sữa không bị vón cục. Mẹ nên dùng đúng lượng nước và bột sữa theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Những lưu ý cho mẹ khi uống sữa bầu

Thành thật mà nói, sữa bầu sẽ hơi khó uống nên để làm quen với loại này mẹ phải ghi nhớ những điều sau:

• Đừng ép bản thân uống hết 1 cốc sữa trong một lần. Chia nhỏ và uống từ từ, sau đó khi mẹ đã quen thì có thể uống liền một hơi.
• Hiện nay, thị trường cũng có rất nhiều vị sữa cho mẹ thoải mái lựa chọn mà không sợ sữa bầu có vị tanh nữa nhé.
• Nếu mẹ đã cố gắng thử bằng nhiều cách mà vẫn không hấp thụ được sữa bầu, mẹ có thể thay thế bằng các loại sữa hạt hoặc sữa tươi. 

Trong quá trình mang thai, chế độ ăn uống khoa học và bổ sung thêm dưỡng chất từ sữa bầu sẽ là chìa khoá để mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn. Hy vọng trong bài viết này mẹ đã tìm được thông tin hữu ích về vấn đề sữa bầu ngày uống mấy lần thì tốt cho thai nhi. 

>>> Xem thêm: Tư vấn: Mang thai mấy tháng mới uống sữa bầu?

>>> Xem thêm: Giải đáp thắc mắc sữa bầu ngày uống mấy lần

>>> Xem thêm: Bà bầu 3 tháng cuối nên uống sữa khi nào và đâu là loại sữa tốt?