Mẹ bầu thường hay gặp phải cơn đau đầu ở giai đoạn đầu thai kỳ và cuối thai kỳ. Khi bà bầu bị đau đầu sẽ gây nên cảm giác khó chịu, chán ăn, mệt mỏi và mất ngủ, nếu không chữa trị mà để lâu sẽ vô cùng ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Cùng tìm hiểu cách chữa bệnh đau đầu hiệu quả thông qua bài viết dưới đây nhé!

Bà bầu bị đau đầu sẽ gây nên cảm giác khó chịu

Nguyên nhân bà bầu bị đau đầu là do đâu?

Sự thay đổi hormone và thể tích máu trong cơ thể của phụ nữ mang thai chính là nguyên nhân dẫn đến đau đầu. Thống kê cho ta thấy có đến hơn 80% phụ nữ sẽ có dấu hiệu đau đầu khi mang thai, trong đó chiếm đến 60% các mẹ thường đau đầu ở giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ.

Ngoài ra, chế độ sinh hoạt không khoa học cũng dẫn đến tình trạng bà bầu bị đau đầu. Những thói quen không tốt như uống ít nước, không ăn uống đúng bữa và thiếu chất dinh dưỡng, ngủ trễ, sử dụng các loại đồ uống có chất kích thích gây căng thẳng thần kinh cũng là những lý do gây chứng đau đầu cho các mẹ. 

Mẹ bầu nên uống nhiều nước, tập thể dục thường xuyên

Đau đầu có là vấn đề nghiêm trọng đối với bà bầu? 

Các biểu hiện dễ nhận biết của đau đầu như nhói một bên hoặc hai bên đầu kèm thêm triệu chứng buồn nôn và nôn. Tình trạng đau đầu khi mang thai sẽ khiến tinh thần mẹ bầu trở nên khó chịu, ít nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi trong thai kỳ. Các mẹ cần xem xét cơn đau đầu thường xuyên để biết cách điều trị hiệu quả, cũng như chấm dứt cơn đau.

Trong giai đoạn thai nhi được 24 – 26 tuần, đặc biệt với các sản phụ trên 35 tuổi, tiền sản giật (rối loạn thai nghén cuối thai kỳ) chính là nguyên nhân làm bà bầu bị đau đầu. Do vậy nếu đau đầu kèm những biểu hiện khác thường như đau đầu kèm theo những triệu chứng như rối loạn thị giác, sốt cao, đau cứng cổ, sưng nề các vị trí như tay, chân và mặt,… thì cần đi đến các trung tâm y khoa để được chẩn đoán chính xác nhất từ các bác sĩ.

Mẹ nên đến bác sĩ khám khi đau đầu kèm theo những triệu chứng lạ

Phương pháp hạn chế đau đầu khi mang thai

Cơn đau đầu là một phần của quá trình mang thai, một số cách giúp mẹ bầu phòng tránh và giảm nhẹ cơn đau như:

1. Uống đủ nước mỗi ngày

Nước đóng vai trò cần thiết trong quá trình lưu thông máu và vận chuyển những khoáng chất quan trọng trong cơ thể. Vì thế uống đủ nước đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm những cơn đau đầu khi mang thai.Việc uống nước nhiều sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp mẹ bầu điều chỉnh cân bằng các enzyme, vitamin và protein.

2. Massage

Massage khu vực vai gáy, lưng cổ, thái dương có thể giúp mẹ bầu giảm thiểu những cơn đau hiệu quả. Mẹ bầu có thể sử dụng dầu gió để tăng cao hiệu quả.

Massage cơ thể để mẹ bầu thư giãn

3. Sử dụng một số liệu pháp tự nhiên

Hương thơm của tinh dầu giúp mẹ bầu ổn định tâm thần, giảm thiểu căng thẳng. Có một số loại thảo dược thiên nhiên hỗ trợ giảm đau đầu, tuy nhiên khi sử dụng mẹ bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ.

4. Chườm nóng

Chườm nóng giúp các mạch máu được giãn nở, hỗ trợ quá trình lưu thông máu lên não,làm thuyên giảm tình trạng bà bầu bị đau đầu.

Làm thế nào để tránh và phòng ngừa những cơn đau đầu?

• Nghỉ ngơi và thư giãn: Mẹ bầu nên đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, không nên thức khuya. Mẹ nên ngủ ở môi trường yên tĩnh, không tiếng ồn để giấc ngủ được đảm bảo tốt nhất.
• Tập thể dục: Các bài tập thể dục nhẹ nhàng khi mang thai không những giúp mẹ bầu cải thiện sức khỏe mà còn hạn chế những cơn đau đầu. Một số hình thức tập thể dục mẹ nên trải nghiệm thử như yoga, đi bộ, tập hít thở,…
• Có chế độ ăn uống cân bằng: Mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn, bổ sung cho cơ thể đầy đủ các chất cần thiết, chế độ ăn khoa học, tránh tính trạng hạ đường huyết khi mang thai gây nên tình trạng đau đầu.
• Một số loại thực phẩm không nên ăn: Socola, xúc xích, rượu, cà phê,Sour Cream (kem chua – nguyên liệu dùng để làm bánh)… là những thứ mẹ bầu không nên ăn để tránh tình trạng đau đầu khi mang thai.

Tham gia các lớp yoga cho bà bầu 

Lời kết

Với những phương pháp chữa trị tự nhiên và lối sống lành mạnh bà bầu có thể giảm thiểu những cơn đau đầu vì đây là biểu hiện bình thường trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên nếu bà bầu bị đau đầu có kèm theo những biểu hiện bất thường, thì nên đi khám để được bác sĩ chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và thai nhi nhé!