Làm thế nào khi trẻ biếng ăn chậm tăng cân?
Cân nặng là yếu tố để đánh dấu các mốc trưởng thành của trẻ, nhất là ở trẻ nhỏ. Việc bé sụt cân hay cân nặng dậm chân tại chỗ luôn làm các mẹ đau đầu.
Dưới đây là các cách tăng cân mà mẹ có thể áp dụng cho bé.
Thay đổi thường xuyên các món ăn
Chỉ duy nhất mẹ mới hiểu được sở thích ăn uống của con mình, trẻ có một danh sách các món ăn ưa thích, bạn không thể áp đặt thực đơn của bé khác lên con mình được. Việc thúc ép trẻ ăn những món ăn không ưa thích sẽ làm trẻ chán ăn.
Vì thế để có thể lên kế hoạch tăng cân cho con một cách tỉ mỉ, trước tiên mẹ nên cho con ăn những món ưa thích. Sau đó, mẹ hãy khéo léo cho trẻ chuyển dần sang những món ăn giàu dinh dưỡng hơn hoặc pha trộn giữa những món ăn trẻ yêu thích và món ăn bạn thêm vào. Sau một thời gian, bé sẽ làm quen được với những món ăn bổ dưỡng ấy.
Mẹ nên chế biến một loại thực phẩm thành nhiều món ăn đa dạng hơn, nhờ tham khảo trên mạng và sách báo. Trong khẩu phần ăn hằng ngày của bé, mẹ không nên duy trì một món ăn quá lâu, ăn một món ăn quá lâu sẽ làm bé nhanh chán hoặc không thể ăn được các món ăn khác do lạ vị.
Cho trẻ uống nước hoa quả và sữa lượng vừa đủ
Sữa và nước hoa quả hiển nhiên là các thức uống lành mạnh có thể giúp trẻ tăng cân hiệu quả nhưng cũng không phải vì thế mà mẹ cho trẻ uống quá nhiều. Lạm dụng hai loại nước trên sẽ khiến trẻ cảm thấy no và không thể nạp thêm được thức ăn. Cho trẻ uống một lượng vừa phải nước trái cây vừa kích thích được vị giác của trẻ vừa giúp cho trẻ ăn ngon miệng và ngủ ngon giấc hơn.
Nước hoa quả tươi chắc chắn rất giàu dinh dưỡng nhưng không phải cứ lúc nào bé khát là mẹ lại ngay lập tức cho con uống nước hoa quả. Mẹ nên có những giới hạn về lượng nước hoa quả với bé, nếu không con sẽ giảm cảm giác thèm ăn với những thực phẩm khác. Hơn nữa, lượng đường cao trong nước quả có thể gây hỏng men răng và gây khó chịu trong dạ dày non nớt của bé.
Cân bằng dinh dưỡng cho bé
Mẹ nên bổ sung dinh dưỡng cho bé đầy đủ và cân bằng 4 nhóm thực phẩm chính gồm chất đạm, chất béo lành mạnh, chất xơ, cùng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết vào bữa ăn cho bé. Trong đó nhóm đạm và chất béo sẽ giúp con tăng cân nhanh nhất nhưng không vì thế mà mẹ chỉ cho trẻ ăn hai nhóm thực phẩm đó, trẻ cần hấp thụ đầy đủ dưỡng chất để có thể phát triển một cách tốt nhất. Sau đây là một số thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng rất tốt mà bố mẹ có thể tham khảo:
– Bơ: chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú, đồng thời trong quả bơ còn có lượng chất béo có lợi rất tốt cho tim mạch và tiêu hóa của trẻ. Có rất nhiều món ngon từ bơ mà mẹ có thể làm cho con nhưng đơn giản nhất chính là xay nhuyễn cho con ăn dặm hoặc kết hợp bơ với sữa cho trẻ để làm món ăn phụ tuyệt vời giúp bé tăng cân lành mạnh.
– Thịt, cá: Thịt, cá là hai thực phẩm giàu calo không thể thiếu trong thực đơn để giúp bé tăng cân. Tuy nhiên việc ăn quá nhiều thịt có thể gây hại cho sức khỏe, vì vậy cha mẹ nên cân đối lượng thịt trong khẩu phần ăn của con.
– Phô mai: Đây là thực phẩm giàu calo cho bé, đồng thời cũng là nguồn đạm và chất béo lý tưởng cho bé đang cần tăng cân.
Mẹ nên nhớ rằng, việc tăng cân phải phù hợp với từng độ tuổi của bé, không nên thúc ép và tạo áp lực cho con. Có thể bé không tăng cân nhưng cơ thể vẫn khỏe mạnh và trao đổi chất bình thường, mẹ đừng quá lo lắng. Nhưng nếu trẻ chậm tăng cân từ hai tháng, bạn nên đưa con đến bác sĩ để được chẩn đoán xem cơ thể con có phát triển đúng chuẩn hay không nhé.
